Health News गर्मियों में आमतौर पर लोगों का निराशा और चिड़चिड़ापन की भावना के साथ उदास महसूस आम बात है। यदि आप भी गर्मियों में उदास महसूस कर रहे हैं, तो इस बात की बहुत कम संभावना है कि आपको कोई मौसमी भावात्मक विकार जैसा कुछ हो। सर्दियों में भी मौसमी अवसाद कई लोगों के मूड पर हावी हो जाता है, वहीं गर्मियों में भी उदासी और चिड़चिड़ापन की भावनाएं पैदा हो सकती हैं।
हालाँकि, यह एक वास्तविक स्थिति है जो महत्वपूर्ण संकट पैदा कर सकती है। ग्रीष्मकालीन एसएडी के लक्षण शीतकालीन एसएडी के समान हैं, लेकिन उनमें थकान, भूख में बदलाव, सोने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन और उदासी और निराशा की भावनाएं भी शामिल हो सकती हैं।
ग्रीष्मकालीन एसएडी के उपचार में हल्की चिकित्सा की मदद ले सकते है। जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं। आप नियमित व्यायाम कर और अपने चेहरे पर मुस्कान बना कर इससे राहत पा सकते हैं। स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श के बाद विटामिन डी की खुराक भी ले सकते है।
